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yoga

das wichtigste zuerst...

Du musst weder super flexibel sein, noch jung oder generell fit sein. Das einzige was du brauchst ist der Wunsch anzufangen. Fast jede Yoga Übung gibt es in einer Abwandlung für deine körperliche Konstitution. Es geht darum dich selbst, deinen Körper und deine Atmung zu erforschen. Es ist wichtig sich nicht zu vergleichen. Selbst als Yogalehrerin kann ich nicht alle Haltungen ausführen und manche werde ich sicherlich nie können. Aber genau das ist das schöne an Yoga. Du musst nicht nach Perfektion streben um die wohltuende Wirkung von Yoga zu erfahren. 

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yoga
is the journey to the self,
through the self,
to the self.
Bhagavad Gita

Was ist Yoga überhaupt?

Du musst weder super flexibel sein, noch jung oder generell fit sein. Das einzige was du brauchst ist der Wunsch anzufangen. Fast jede Yoga Übung gibt es in einer Abwandlung für deine körperliche Konstitution. Es geht darum dich selbst, deinen Körper und deine Atmung zu erforschen. Es ist wichtig sich nicht zu vergleichen. Selbst als Yogalehrerin kann ich nicht alle Haltungen ausführen und manche werde ich sicherlich nie können. Aber genau das ist das schöne an Yoga. Du musst nicht nach Perfektion streben um die wohltuende Wirkung von Yoga zu erfahren. 

Hatha Yoga

Bei uns ist Hatha Yoga auch als die traditionelle Form des Yoga bekannt. Bei Hatha Yoga haben neben den Haltungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation ihren Platz.

Im traditionellen Hatha lässt man eigentlich die Musik weg. Hier kann man aber individuell mit den Schülern schauen, was als angenehmer empfinden wird.

Vinyasa Flow

Wie der Name bereits verrät werden hier Yogaübungen fliesend aneinander angereiht, so das ein homogenes Fließen ersteht. Jede Bewegung wird ähnlich wie beim Hatha Yoga mit dem Atem verbunden. Je nachdem für wieviel Atemzüge ihr die Posen haltet entsteht eine Einheit, die sich fast wie eine Choreographie anfühlt. Vinyasa Yoga wird gern mit Musik unterstützt. 

Yin Yoga

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